Sueño del Recién Nacido: Todo lo que Necesitas Saber
Contenido Basado en Evidencia Científica
Aviso Médico: Siempre coloca a tu bebé boca arriba para dormir (Back to Sleep) para reducir el riesgo de muerte súbita.
Es la pregunta del millón: "¿Cuándo dormirá toda la noche?". La realidad biológica es que los recién nacidos no están diseñados para dormir 8 horas seguidas. Entender su fisiología te ayudará a ajustar tus expectativas y reducir la ansiedad.
A diferencia de los adultos, los bebés tienen ciclos de sueño muy cortos (aprox. 45-50 minutos). Pasan mucho más tiempo en sueño activo (REM), que es ligero y necesario para su desarrollo cerebral acelerado. Es normal que:
El ruido blanco imita el sonido del útero y puede ayudar a calmar al bebé. Recomendamos la máquina Dreamegg por su seguridad.
Los recién nacidos no producen melatonina (la hormona del sueño) de forma rítmica hasta las 6-12 semanas. Por eso, a menudo están despiertos de madrugada y duermen profundo de día.
Cómo ayudarles a ajustarse:
Un bebé sobrecansado es mucho más difícil de dormir debido al cortisol. Intenta acostarlo cuando veas las primeras señales:
La AEPED recomienda que la forma más segura de dormir es en la habitación de los padres, pero en su propia cuna (cohabitación) durante los primeros 6 meses.
¿Y el Colecho (compartir cama)?
Sabemos que muchas familias lo practican para facilitar la lactancia. Si decides hacerlo, debes saber que aumenta el riesgo si no se cumplen estas reglas estrictas:
Independientemente de dónde duerma: