Tu Embarazo: Semana a Semana
Bienvenido al viaje más transformador de tu vida. Esta guía te acompañará desde el positivo hasta el primer abrazo.
¿De cuántas semanas estás?
Usa nuestra herramienta para calcular tu Fecha Probable de Parto (FPP) y hitos clave.
Calcular FPPEl Viaje por Trimestres
1º Trimestre (Semanas 1-13)
El inicio invisible. Tu cuerpo trabaja a marchas forzadas creando la placenta y los órganos vitales.
- Síntomas: Náuseas, cansancio extremo, sensibilidad en el pecho.
- Clave: Toma ácido fólico y descansa todo lo que puedas.
2º Trimestre (Semanas 14-27)
La época dorada. La energía suele volver y empiezas a notar los primeros movimientos.
- Hitos: Ecografía morfológica (20 semanas), conocer el sexo del bebé.
- Prevención: Hidratación para evitar infecciones de orina.
3º Trimestre (Semanas 28-40+)
La recta final. El bebé gana peso rápidamente y se prepara para nacer.
- Síntomas: Dolor de espalda, acidez, "síndrome del nido".
- Acción: Preparar la Maleta del Hospital y plan de parto.
¿Lista para el Parto?
Descubre técnicas de respiración, posiciones para el parto y qué esperar en cada fase del trabajo de parto.
Ver Guía de Preparación al PartoNutrición: Lo que SÍ y lo que NO
No necesitas "comer por dos", sino comer el doble de bien. Nutrientes críticos: Hierro, Calcio, DHA.
| ✅ Alimentos Recomendados | 🚫 Evitar o Limitar |
|---|---|
| Verduras de hoja verde (lavadas), legumbres, huevos bien cocinados. | Alcohol (Cero tolerancia), tabaco. |
| Pescado azul pequeño (sardinas, boquerones). | Pescado grande (Atún rojo, Emperador) por mercurio. |
| Frutos secos y lácteos pasteurizados. | Carnes crudas (Toxoplasmosis), quesos blandos no pasteurizados. |
Señales de Alarma
- Sangrado vaginal similar a una regla.
- Dolor de cabeza intenso que no cede con paracetamol.
- Hinchazón repentina de cara o manos (posible Preeclampsia).
- Fiebre alta (>38ºC).
- Disminución drástica de los movimientos fetales.
📚 Para Profundizar
"Qué se puede esperar cuando se está esperando"
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